ИЛЛЮСТРАЦИИ' ВАРВАРАЖЕМЧУЖНИКОВА
Фигурные катания
50-50
Мастер сноуборда Юрий Гаврилов
рассказывает, с чего начинать катание по
перилам, если простой снег наскучил.
Подъезжай к пре-
пятствию и за-
езжай на трам-
плин на пере-
днем канте-так
ты сможешь уве-
ренно оттолк-
нуться и сделать
высокий прыжок.
Если попытаешься
прыгнуть с задне-
го канта, то доска,
скорее всего, вы-
летит из-под тебя
и ты продолжишь
путь на заднице.
Перед трампли-
ном присядь. При
заезде на трам-
плин ноги испы-
тывают дополни-
тельную нагрузку,
и, чтобы они сра-
ботали как амор-
тизаторы, держи
их полусогнуты-
ми. Если будешь
делать все на пря-
мых ногах, то по-
любому не смо-
жешь нормально
прыгнуть.
Заезжая на трам-
плин, плавно пе-
ренеси вес тела
с передней ноги
на заднюю. Не
разворачивайся
е
сторону перил —
держи плечи па-
раллельно дос-
ке. Отталкивай-
ся от трамплина
в тот момент, ког-
да половина дос-
ки (и, соответст-
венно, передняя
нога) будут уже
в воздухе.
Ф ифти-фифти - базовый сноубор-
дический трюк. Ты разгоняешься, вы-
прыгиваешь с трамплина, приземля-
ешься на трубу перил, скользишь по
ней (доска параллельна трубе), ловко
спрыгиваешь и катишься дальше.
Прыгнув, выпря-
ми ноги и лети хо-
рошо. Призем-
ляйся на перила
сразу на обе ко-
нечности и плав-
но присядь, что-
бы зафиксировать
доску. Вес распре-
делен поровну
между ногами, ты
скользишь.
Главное во время скольжения
(и вообще во время катания) -
не делать лишних движений.
Руки должны быть на оси пе-
рил, запястья примерно возле
коленей. Это вообще первый со-
вет любому новичку: учись не
управлять доской, а правильно
распределять вес тела над сноу-
бордом. Руки - это 10-15% твое-
го веса, и именно они контроли-
руют устойчивость. Начинающие
райдеры любят беспорядочно
махать руками, думая, что они
таким образом ловят равнове-
сие. Все наоборот: именно из-за
этого большинство людей рав-
новесие как раз теряют.
Перед сходом
с перил выпря-
ми ноги, пры-
гай, а приземляй-
ся опять на полу-
согнутые. Во вре-
мя приземления
главное - перене-
сти вес на перед-
нюю ногу, что-
бы наиболее эф-
фективно контро-
лировать доску.
Приземлишься
на заднюю н о гу-
и доска из-под
тебя вылетит, а ты,
как водится, про-
должишь путь на
заднице.
Юрий Гаврилов - мастер спорта международного класса,
профессиональный райдер, инструктор по сноубордингу.
ПЛЮС-МИНУС
НЕПРАВИЛЬНО Плюсовая
стойка - когда корпус развер-
нут вперед, перпендикулярно
доске (сверху такое положе-
ние похоже на плюс). В прыж-
ке и во время скольжения по перилам сле-
дом за плечами развернутся таз, ноги и до-
ска - и влучшем случаеты приземлишься
черт-те как, а скорее всего, аообщеупадешь.
п р а в и л ь н о Минусовая
. к1
стойка - когда плечи, руки, •
таз и колени расположены
параллельно доске, а вперед
смотрит лишь голова (сверху
получается уже не плюс, а минус). Имен-
но такое положение тела во время ката-
ния является идеальным для сохранения
равновесия.
ТЕРМИНЫ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ: ПЛЮСОВАЯ СТОЙКА ТАКЖЕ НАЗЫВАЕТСЯ НАПРАВЛЕННОЙ, А МИНУСОВАЯ - СИММЕТРИЧНОЙ
я
‘
__
А
і
г
&
www.MensHealth.com
.ua
]М Ї - І
VP
